Павел Востряков - морж и борец за здоровый образ жизни. - "Глас народа" - Наши люди - Каталог статей

    Я позиционирую себя как за «борца за здоровый образ жизни».
    Купанием в проруби начал заниматься, посмотрев на своего коллегу по работе и друга в одном лице, которому уже 64 года, но, несмотря на это, мы общаемся с ним как друзья одногодки.
Первый раз он меня удивил, когда был месяц апрель и хотя температура воздуха была вполне летняя, по реке еще плыл лед. Причем спокойным голосом он мне говорит: "Ну вот уже тепло стало - можно купаться". Разделся, проплыл несколько метров и вышел со спокойным видом, как будто в Черном море искупался.
    С тех я пор решил постепенно приучить себя к холодной воде. В первый год продолжал купаться с лета каждый день, потом Нева "встала", сами от себя не ожидая, сделали прорубь и продолжили купаться.
Через некоторое время заметил заметное улучшение здоровья. Нормализовалось артериальное давление, сердце перестало о себе напоминать. Простудные заболевания стали редкими гостями и надолго теперь не задерживаются. Есть некоторые, правда неподтвержденные, сведения из интернета о полном восстановлении суставов у больных людей, которым врачи никак не могли помочь. Это происходило после 8-10 лет непрерывного купания. Здесь я согласен - времени много надо организму на восстановление, но после 3-х лет уже заметное улучшение общего состояния. Отступают все недуги, ну или практически все. В первый год особенно нужно осторожно подходить к данному делу, но об этом я скажу позже. После купания поднимается настроение, особенно если ты идешь и загружен темными мыслями. После купания даже солнце начинает по-другому светить и трава зеленей и мир прекрасен, мрачные мысли отходят на второй план, да и смотришь на них уже иначе. Все это очень легко объяснить с физической точки зрения. После холодного шока, организм мобилизуется, как бы срабатывает "экстренная кнопка" на спасение жизни. Кровь поступает во все жизненно-важные органы, сосуды активно работают, ненадолго поднимается внутренняя температура тела, погибают болезнетворные микробы и больные клетки (происходит очищение), вырабатывается гормоны. Если ты здоров, ты весел и доброжелателен.
Есть позиция некоторых людей (заметьте - не врачей), что моржи растрачивают внутренние резервы организма и их может не хватить на старость. По-моему это полная чушь. Вы же не покупаете машину и не ставите ее в гараж, сдувая пылинки, а ездите на ней. Так можно лечь на диван и лишний раз не двигаться - беречь себя любимого. Вот как раз лежа на диване и возникают болезни из-за застоев в органах продуктов распада и кислородного голодания (кровь плохо циркулирует в неподвижных частях). Нужно больше двигаться, движение - есть жизнь.
     Напомню, что все эти здесь описанные вещи ни в коем случае не агитация, а призыв к здоровому образу жизни. Моржевание, помимо массы положительных эфектов - это очень серьезно и довольно опасно.

     А теперь несколько простых советов:
Эти рекомендации сформулированы из личного опыта и опираться на них всецело не следует, ввиду индивидуальных особенностей каждого человека, но рекомендую ознакомиться, чтобы не делать ошибок в будущем.
1. Ходить купаться желательно регулярно, но ни в коем случае не делать из этого культ или религию. Не переусердствовать, как бы без фанатизма, а то будет только вред. Начинайте постепенно, но регулярно.
2. Если чувствуете себя неважно, лучше пропустить и не купаться в этот день.
3. Купайтесь всегда не один для безопасности, чтобы можно было получить помощь или оказать другому. При отсутствии льда не заплывайте далеко, в воде всякое может произойти. Также не делайте прорубь слишком глубоко и на большом течении.
4. В особенно холодную погоду (ниже -7 - -10 градусов) Желательно взять емкость с горячей водой, чтобы можно было согреть руки и ноги (пальцы после купания сильно могут замерзнуть во время одевания). Пляжные тапки и полотенце берите всегда.
5. После купания не оставляйте на себе мокрую одежду, старайтесь вытереться и надеть сразу же сухое (моржи точно также могут застудить себя)
6. Моржевание особо опасно для лиц с тяжелыми заболеваниями сердца и ЦНС.
7. Если Вы курящий, старайтесь не курить до и после купания, а лучше бросьте это неблагодарное дело.
8. Перед купанием желательно разогреть тело и суставы. Можно любым способом: пробежка, приседания, рубка льда.
9. Алкоголь и моржевание несовместимы! Бытует мнение, что все моржи выпивают для согрева после купания. Ни в коем случае не пейте, если хотите остаться здоровыми.
10. После купания не следует находиться долгое время на улице, чтобы не замерзнуть. Лучше хотя бы недолго посидеть в теплом помещении и отдохнуть (организм затратил много энергии и ему нужно какое-то время чтобы восстановиться). Потом можно идти хоть на целый день, если этого требует например - работа.

_______________________________

СПОРТ И ОТДЫХ

    Очень позитивно действует на состояние души и тела велосипед.
Это свойство я открыл для себя когда научился на нем ездить. А ввиду своего состояния здоровья в детстве не мог научиться. Напомню, что я инвалид с детства и как раз ноги у меня не в лучшем состоянии. Когда сел на велосипед, заметил, что это у меня лучше получается, чем идти или бежать. Летом пешком мог легко растянуться на асфальте при небольшой выбоине, зимой падал на льду. На велосипеде же другое дело - за последнюю зиму ни одного серьезного падения.
    Недавно прочитал про 100-летнего спортсмена, который побил рекорд, в своей возрастной категории. Всем советую чаще доставать велосипед из кладовой и использовать хотя бы на недалёкие поездки. При езде на велосипеде открывается вид на окружающий мир, которого раньше не замечаешь ни в автомобиле, ни на общественном транспорте. И тем более у нас есть на что посмотреть.
    Вообще нас - велосипедистов часто воспринимают в Питере как отважных молодых людей, т. к. такая езда в нашем городе очень опасна, и надо помнить правило ДДД (дай дорогу дураку) и вертеть головой на 360 градусов. Также остерегайтесь собак, недавно меня довольно сильно укусила, причем не бездомная собака, порвала новые штаны и оставила 2 шрама от зубов на память.
    Клуб "Велопитер" устраивает замечательные поездки, такие как белые ночи. На них можно безопасно в группе полюбоваться видами вечернего города и многое другое. Приглашаю всех велолюбителей Понтонного - вместе веселей!
    Приучайте своих детей к спорту и культуре поведения во всем. Дети — будущее нашей страны. Сидя за компьютером, они не развиваются, только болезни наживают. Берите их на природу чаще, приучайте к подвижным играм.
________________________________

Проблема экологии

К сожалению, в нашем замечательном поселке не все хорошо с отношением жителей и гостей к экологическому состоянию нашей территории.
К примеру - лет 20 назад, по словам знакомых не было огромных куч мусора и битого стекла на берегах Невы. Сейчас совсем другая картина: босиком походить по воде это уже развлечение для садомазо, т.к. рискуешь остаться в порезах от битого стекла и не дай бог попасться на рыбацкую ржавую блесну или крючок. Чисто не там, где убирают, а там где не мусорят! Будьте людьми. В лесах грибники любят оставлять пустые бутылки, банки и пакеты. Потом им видимо очень "приятно" собирать грибы в привычной для них среде. Если уж вы до леса донесли, то извольте донести до мусорного контейнера! Где наша былая культура? Или это теперь у нас такой отличительный знак русских? Почему я с детского сада не брошу даже фантик мимо урны? Я отстал от жизни или сумасшедший? По-моему нет. Разве плохо отдыхать на чистом берегу, а не на свалке? Простите, но душа болит у меня за нашу природу.
    Будьте прежде всего человечными и тогда может в скором будущем полиция станет нас оберегать, дети будут здоровыми и веселыми, в лесу будут грибы, в реке потечет все же вода, а не жидкость содержащая воду.

Пишите мне на почту свои отзывы и пожелания

Адрес электронной почты: vostryakovpa@mail.ru